夏季养生常识
长夏如何养生
今天跟大家分享一下，长夏如何养生？
到什么季节咱们就一定讲当下这个养生，是因为咱们所有的养生，都要尊重大自然的规律，那么他其中就包括按节气来养生。
大家都知道春夏秋冬四个季节，对应的呢是五脏，春天对应的是肝，夏天对应的是心，秋天是肺，冬天是肾，脾胃呢，就是对应的长夏，也可以叫长夏，因为这个夏天嘛，所有的庄稼啊，树木啊，都在生长，所以叫长夏，可能会更贴切一些，那么这个季节呢，一般都在是阴历的六月咱们马上就进入这个季节了。
这个图呢，只有在讲咱们这个五脏养生的时候，才拿出来，所以要想养好咱们的五脏，大家就要把它看明白，看懂，那么从长夏这个角度来讲呢，他是脾胃属土，咱们脾胃在五脏里边是最不好养的，为啥，因为脾胃属土，土是大地啊，对吧，他要包容很多。所以呢，如果脾胃有问题的话，那么我们比其他的脏腑一定要更加的注意，他也是咱们的后天之本，要更加的下工夫去养它，那么当下这个季节呢，就是我们养脾胃最好的季节。
所以如果我们想养脾胃，那么现在这个季节大家一定得好好的把它把握住，因为这个季节养脾胃他是事半功倍的。
那么长夏他的这个特点是什么呢？就是热，然后是多雨，雨一多呢，水汽它就上升，所以空气中的湿度也大，然后还有雾啊，包括早晨的露水，天气热又出汗多
那么人体呢，就特别容易受湿邪这个影响而产生很多的问题，大家看这个词儿吗？是湿邪，湿气一定是带着邪的，而且呢，这个脾呢，它是喜燥恶湿，喜欢干燥，讨厌这个湿，湿气重了他肯定就伤脾，所以湿，加上现在天气太热，就会导致很多的人体发生很多的问题，他是六邪之一。
那么湿气呢，通于脾啊，脾就是咱们后天之本，是咱们这个人体气血生化的一个关键，所以如果一个人的脾胃不好，那么身体的气血就不足，那么五脏六腑呢，他得不到这个气血的滋养啊，它滋养不够，就会枯萎，对吧？就会生病，所以如果你长期这个脾胃的功能不好，那它滋养五脏六腑的功能就弱，那么慢慢儿的就会削减我们五脏六腑的功能，所以有的人说，我不知不觉当中啊，对呀，就是因为当我们伤了脾了以后，你不知不觉的其他的脏腑功能就会下降。
所以现在这个季节是我们保养脾胃的最佳时期，一年四季都要养脾胃，现在这个季节是重中之重！中医有句话：肾为先天之本，脾为后天之本，脾土克肾水，养脾胃就是养元气，养元气就是养命
所以脾胃健康，保养的好就是决定人的寿命长短，他是很重要的一个因素。
那咱先说说脾不好，对咱们身体有什么后果啊？首先现在这个季节，爱美的女士都要减肥，对吧？其实很多人从春天开始就减肥，但是我跟大家说是现在是减肥是最好的季节，减肥呢，我们不要走入误区啊，就是为了好看，不是！是为了我们身体健康对吧，因为肥胖一定是我们的身体这个五脏六腑的功能，出现问题了，好多女士呢，尤其是这个爱美的女士啊，她减肥从春天开始，然后夏天的时候，就是少吃不吃，其实这是特错大错，所有的五脏六腑的养生一定要跟大家说，千万不能瞎减肥。
因为很多的就是减肥的方法，它不是减的肥，它是减的身体里的水分，我们人体70%都是水对吧，那么外边很多让你减肥一定要减水分，那肥不是那么好减呢，对吧？肥是什么？是油啊，是咱们身体里多余的脂肪，那个脂肪，大家想想挂在身体里头，哪儿那么好减呢，但是水汽很好减啊，对吧，你出点汗啊，包括你敷那个保鲜膜儿都会出水，所以为什么很多人减了肥以后会反弹呢？就是方法不对。那么肥胖的原因是什么？我们一定要知道是因为我们脾的运化功能不好，对吧，然后呢，就是你这个体寒，体内的热度不够，那个大油化不开，没有运动嘛对不对？所以造成的肥胖，如果我们想减肥，现在是最好的季节，我们把脾运化好了。
你脾的运化好了以后，咱们代谢功能好了对吧！然后肝胆代谢油脂了对不对？你这个肝胆的功能好了以后，他自然的分泌的油脂类，多余的它就给代谢出去了，他不用你去刻意的去减肥，其实正经的身体好的朋友们好像没有说刻意去减肥，当五脏六腑平衡了，自然那个体重跟那个身高啊，还有这个身体里很多指标嘛自然就平衡了，就匹配了，虽然没有100%的，对吧？我也说了没有100%的健康，但是呢，起码他亚健康的那个程度还不一样呢，咱们一定把身体调理到最佳的状态，是在我们能力范围内调理到最佳的状态。
这是关于减肥，还有第二个啊，就是好多人说：哎呀，我这个锻炼身体，为了什么呀，为了紧实肌肉对吗，但是大家要知道这肌肉归哪管呀？归脾管，所以当你肌肉松的时候，爱美的朋友们，如果你说我这肉怎么那么松啊，你想让它紧实了，你一定要养好脾，脾主肌肉。
包括咱们的牙龈，牙龈也归脾管，如果你牙不好，牙龈萎缩了，你上外边有的牙科可以看，但是我觉得跟在哪儿？跟在脾上，如果你脾的运化不好，你的牙龈不会好，那牙龈包裹不住牙了，牙是不是也出问题？还有一个上面那个五行图大家也看啊，脾土克肾水就是脾不好的人，你的肾也不好对吧，腰也不舒服，牙归哪儿管呀？归肾管对吧，牙呢，是骨之余吗？肾主骨嘛，所以这个就全都连上了。
还有就是我们好多人说啊，说黄脸婆，黄脸婆儿啥意思啊，脾胃属土，需要黄色的微甜的食物来营养对吧，如果说你脸特别黄的人，那一定是你的脾胃不好，你的气色发黄的话，一定是脾胃不好，不想当黄脸婆儿，就一定要把这个咱们脾胃养好。
还有一种情况就是怕冷又怕热，有没有这种人？有，为啥？就是中焦不通？中焦属脾胃肝胆吗？你这个中焦有一个阴阳鱼儿，你的阴阳要转起来，上焦是心肺，下焦是肾水，正常的运转，就是我们一定要让这个脾胃运行起来以后，一定要把这个心火往下走，然后呢，把肾水往上来。就这样运转起来以后，这是个健康的，但是如果你脾胃的功能弱了，肾水呢，就往下走了，因为水本身就往下走对不对？所以呢，很多人比如说脚凉啊腿沉这都是肾的问题，那还有一种就是火还往上走，因为你这个中焦不通运行不下去了，这个火下不去。
水火既济你做不到了，火就往上走，然后就是着急呀，上火呀，这个头疼啊，就是上面有火，然后下边有寒，就是这种情况，所以又怕冷又怕热，这就是严重的中焦不通。
还有一种朋友拉肚子，这个属于手脚冰凉的，从中医上讲这就叫脾肾阳虚，就是当你手脚凉的时候一定是你的脾和肾，因为他们两个是相克的关系吗？他是着凉了，寒气大了，如果时间长的话就会一种有一种感觉，就是动不动就想上厕所，这就是脾肾阳虚啊
大家注意啊，这个着凉有几种感觉，第一，比如说如果你在屋里走动的情况下，还有你在屋里坐着，和你躺着，这个温度本身就是不一样的，比如你在屋里你干活儿，来回运动，那么这个时候你的温度不会太低，为啥？你想嘛？你不是在运动吗？气血在运转的！但是如果你坐下来以后，你们可以做个测试你同样的时间。你坐下来以后，那个温度跟你走的温度是不一样的，然后你躺下来睡觉还是一个温度，为啥？是因为当你站的时候有气血运动，运动比较快一些，那你坐下来的时候会慢，但你躺下的时候基本上就是运动的特别特别小了。
所以大家记住了，如果现在你你在屋里，说我累了，我想躺着歇一会儿的情况下，一定要搭一个小单子，薄薄的单子都可以，你别看那个小单子，真的，因为我们躺着的时候人的胃气它自然有个保护的功能，对吧，但是如果你不管他，你保护不了他了，那他就会着凉，很多人尤其夏天，感冒了，发烧了，着凉了，他都不知道，有一个原因是因为可能躺着了，没盖点东西，那么热还出汗呢，盖啥东西啊？有人会这么想，但是不出汗，阳气虚的，一定要盖上一些单子，小薄单子，这样会保护好我们的这个自个儿的营卫气，你就不至于受凉。
跟大家说爱拉肚子的人就是脾肾阳虚，这中医里讲啊，一定要不能着凉啊，如果有这种朋友，建议你一定要喝姜枣汤，如果是就血糖偏高的，可以不放糖，就是一定要把你的身体里热起来，那个温度要上去。
比如说还有就是腰疼，腰疼是为啥？你说吃寒凉的东西跟腰疼有啥关系呢？不懂的咱甭说了，咱们学了养生知识了，大家一定得知道，因为我们吃了寒凉的东西后，首先是用脾胃吸收，然后伤了脾胃了，寒凉过多了，我们喝的这个水啊，凉的东西，一般再怎么也得零度左右对吧，特别是冰箱里的东西，但我们排出的尿是热的，那么这个温度是一定靠我们肾气来消化的，对吧，也就是说，吃了太多寒凉的，他就要调动你的肾气，就是咱们的元气，先天之本来雾化，咱们这凉的东西。
可是你雾化时间长了以后，咱们的元气是不是就弱了？那人活着就靠着元气呢，对吧，你元气不足了，你消耗的越多，那你的能量就越低，真正到最后那一刻，就是你的元气彻底没了，所以大家一定要把这个弄明白了，一定要少吃凉的东西，就是在于他要伤你的元气。
还有就是食欲的问题，有好多朋友说，哎呀，我这夏天不想吃东西啊，热的！其实不是，其实就是因为我们的脾胃功能不好，你没调好，以前也跟大家说过，好的中医一定是先把你的胃口调起来，就是你先得有吃饭的食欲，当然了，你这食欲太过了也不行，有一种食欲太过就是胃火大了，哎哟，老想吃！是为啥呢？是因为你吃的东西多了都堵着，你的胃大了，它不消化了，所以那个情况下是嘴唇是发红的啊，是有火，但是一般人如果说夏天你没有食欲，那就是因为脾胃功能弱，所以这个也是我们脾虚的一种表现。
所以跟大家说啊，长夏这个季节是养脾胃最好的时间段，同时它也是伤脾胃最好的时间段，大家能明白吗？就是因为说你养好了，它慢慢儿会越来越好，如果你不注意伤到它，它也是最佳时间段，爱吃凉的，或者是吃多了你睡觉晚嘛，这都伤脾胃，如果你这个时候儿有这些动作，那它伤的也是最厉害的时候。
我们如果懂养生的朋友，你就会先养脾胃，你不懂养生的，那你只能伤他了，对吧？伤完了以后，就是形成了一个恶性循环，因为好多朋友，就是上医院去体检去，也没啥毛病，那指标儿没出问题，但是你就是浑身不舒服[流泪]，这个是什么问题？这就是我们平时保养的，但是如果你西医指标也出问题了，那就是病了，甚至是大病了，所以我们还是要养啊，有点儿小问题的时候可以去号号中医脉，让中医给看看，及时调理一下。
那么我们养脾胃上面这个图，大家看看养脾胃需要黄色微甜的食物来营养，一个是黄色微甜的，过甜的就伤脾，黄色东西呢，小米儿啊南瓜呀，这些呀，都可以养脾胃，微甜，千万注意微甜，因为现在好多人一听说甜的养脾胃啊，过多的吃甜的然后就伤了脾胃了，还有一个，比如说包括那个小孩儿有蛀牙，你这个吃甜的呀长虫牙，吃甜的跟虫牙有啥关系呀？就是因为甜的属脾土，然后呢，那个牙归肾管，你吃甜的，吃多了以后你克了肾了，肾主骨生隋，牙是骨之余，所以它会长这个蛀牙，大家明白了吧，他都是连带的。
那么现在这个季节，大家也都知道我们要避免第一是冷饮，这个伤脾胃是很严重的，比如说很多人认为酸奶不是冷饮，认为这个凉拌菜不是冷饮，我都把它归结在冷饮里边儿，如果你脾胃虚寒，手脚凉，那么从冰箱里拿的东西，它叫冷饮，还有就是凉拌菜，酸奶，包括水果儿，你这些你都要忌口，一定要忌口，不然的话他就伤脾，你的脾气不足的话，上边儿那些问题都会出现！
如果有朋友特别想吃水果儿呢，比如说现在这个季节啊，桃儿可以，因为它是平性的嘛，这不有一句话说的就是：桃饱杏伤人，李子树下吃死人，桃儿能吃饱，它还可以养我们的身体，但是不要吃太多，因为毕竟它是水分的东西嘛，它是水果儿对吧，它还与水和有关系，水和湿是连着的，所以你想你吃多了它也会产生湿气。
还有啊，实在想吃水果儿，下午三点以后也可以，就是吃完水果儿，反正有时我是我特别想吃水果的话，那我吃完了以后再喝点儿热水微微出点儿汗，这样也缓解许多，还有就是你吃凉拌菜的时候儿，可以凉拌菜里边儿放一些姜，可以放一些辣的，因为现在这个季节，多少的可以吃点儿辣的了，然后辣的不也排湿吗？这一定要根据季节吃东西。
这个也是一种饮食的合理搭配，对吧，你想吃了，哪怕我用其他的东西来中和一下，这个也减少了许多对身体的伤害，还有就是这个空调呢，现在肯定很多家庭都在用了，但是说实话，我一般的不怎么用，除非就是特别又潮又湿的时候，然后，卧室里边儿提前先开一会儿，开一两个小时，温度差不多了，湿气也抽出去了。就关了在睡觉，按道理讲啊，空调就应该是关了，然后你进屋把屋子门关严了睡觉，如果再热的话再起来打开，然后调到一两个小时再关了，不能长期成宿的开空调，一定要注意！
还有就是出去的时候儿，现在一定要备一件儿外衣，你不管是坐有空调的那个公交车也好，还是开的私家车，那真的，温差极大，必须得备一件儿衣服，别怕麻烦，备一件儿衣服就是冷了以后赶紧穿上。
还有就是咱们家里如果有孩子们，这个光脚的不穿袜子老穿拖鞋的，脚心涌泉穴着凉的，这个特别要命，涌泉穴是咱们肾的大本营啊，对吧，先天之本啊，这个好多的女孩子真的都包括男孩子啊，这有问题都不知道咋有的，就是很多时候都是因为夏天穿这个拖鞋，这个光脚涌泉穴这儿受寒了造成的。
这些呢，我想大家其实也都知道，我只不过在这里，再跟大家反复强调一遍，大家呢，再好好的认识认识啊，尤其现在这个季节，我们把他这个提上日程，那么我们现在还要做的一个叫养阳气，因为所有的我们的生命是靠阳气在支撑，对吧，要想身体好，能够健康，阳气一定要充足，怎么养阳气呢？一定要好好晒太阳，那么现在这个天儿比较热，我们就八九点钟。或者十点来钟儿的时候去晒，你不要大中午的去，晒到微微出汗是恰到好处的了，你不要出大汉，因为很多人，很多时候晒俩钟头，我都不出汗，那是你太虚了，寒气太大了，那要一点儿点儿调，你晒晕了也不行，那就中暑了。
因为很多人，如果你就那么晒太阳都不出汗的话，是因为你汗腺都闭了，就是湿寒太大了，这个时候儿慢慢儿调，别着急对吧，那你死白咧的在那儿晒俩钟头都不出汗的话，很容易中暑的，所以这个养生呢，不是一天半天的事儿啊，一定要放长远了，养生专家们都有一句话叫“无厌于日”啥意思？就是不要讨厌太阳[发怒]，现在很多的孩子是不喜欢太阳的，出门儿呢，不是打车就得开车啊，进门儿是办公室啊，就是公司，你这招不着太阳。
万物生长都要靠太阳，如果你不着太阳，大家想想你没有太阳了，你这个阳气哪儿来呀，年轻人，你当时不觉得，到老了你就知道了，身体哪儿不好啊？就是因为长期不接触太阳，所以一定要别怕热，别怕晒，真的该出汗的时候该晒时候就得晒，尤其是晒后背。
那咱们中老年人就更应该有这个动作了，要晒太阳，还有一个就是一定要微微出汗，很多人说了我手脚凉，我就不出汗，我跟大家讲，我在头几年以前吧，也是不出汗的，但现在出汗了，我现在每天晚上基本泡脚都能微微出汗，你自己就调呗，一定要调到微微出汗，如果可能的话，比方说现在泡澡是最好的一个养生方法，就是要出汗，我一泡完澡，就坐着，满身的汗流下来，要有这种感觉。
所有我们这个时候出的汗，大家一定要知道，是因为我们从秋天收，到冬天藏，到夏天长，到春天生发，这个过程当中，我们体内的一些毒素一定要用这个时候的汗排出去，这是为什么到现在是阳气空虚的时候呢，就一定要把那些毒素都排出去，然后再进入秋天，再慢慢的收，再慢慢的藏。
还有一个就是好好儿睡觉，睡觉是我们补身体最好的一个方法，是大补阳气的，有人说我睡不着，闭上眼睛数羊也得数，然后就是咱们好好儿泡脚，因为好多人都是因为用咱泡脚片后睡眠得到改善了，咱们群里最快的，两天就是睡眠好了，这个泡脚片，一个是睡眠，还一个脚气就来的特别快，你真的很快就能见效。
还有一个就是一定要饮食有度，因为脾是怕撑着，如果你长期的老吃过多了，然后也会伤脾，他的运化就不好了，为什么好多孩子这会儿吃多了以后会感冒发烧呢？你知道吗？其实家长也要注意一下，你一定要把那个食给它消化下去，你不要先急于带她上医院，所以这个脾胃养起来，这个饮食一定是我们很重要的一部分，你吃多了以后它都堵在这儿，它不消化，你上医院去，你光消炎了，它没去根儿啊对不对？所以这个时候儿尤其一着凉啊，就很容易感冒啊，然后有发烧的就注意了，千万别再给孩子死白咧的吃东西了，哎呀，我觉得他这个感冒了，要多吃点儿，不是那么回事儿啊，一定要注意少吃点儿，饿不坏，吃多了就撑坏了。
还有呢，就是出汗过多的朋友啊，一定要吃一些酸性的食物做收敛，这个酸性呢它能够收敛固表，你出汗太多了，以后很多人就会很不舒服啊，因为这个时候你出的就不完全是汗了，是津液啦，是身体里的营养，所以这个时候备一些酸的东西，现在很多，比如那个百香果儿特别好，微酸甜甜的啊，包括醋啊，拌菜的时候多搁些醋啊什么的，这些酸性的东西做收敛，如果你出汗太多了，以后啊，可以多吃一些。
接下来就是适当的运动，一定要适当，现在走路基本上是应该是6000步到1万步就可以了，不要过多，还有一个就是一定要到那个负氧离子高的那个地方去运动，这样的话会对我们的身体有很大的好处。
千万不要认为走的越多，对身体越好啊，这是一个误区，是因为我们正常的话，比方说6000到1万步，如果你走过多了以后就可能会不舒服，去年，我一个朋友跟我聊天儿，他说他的一个朋友泡脚好长时间了，感觉还挺好的，但是这次呢，就是前两天突然觉得不舒服了，我说为啥？她说出去玩儿走了俩小时。我说对呀，这个时候他一定心脏不舒服，就是如果我们平时气血亏的情况下，你走的时间长了，大家想嘛，你走路本身就是气血外散对吧？气血都达到我们的四肢去了，那么本身你气血就少，你气血亏了的话，那血他都往外跑，他这心肌缺血了，他肯定会难受啊[流泪]。
所以这个大家注意千万不能过，一定在自个儿觉得很舒服的情况下，你不管做什么，是出汗也好，运动也好啊，大家觉得很舒服[呲牙]，这就可以了，如果你觉得不舒服了，那就错了，一定要找原因。
最后呢，跟大家强调一下，咱们这个泡脚片冬病夏治，现在是最好的季节，而且他是事半功倍的，为什么呢？湿、热都有对不对？那咱们泡脚片里边儿伸筋草、艾叶、五加皮、土茯苓、松节，大黄全都是祛湿的，29种中草药里有这么多都是祛湿的，还有一个那个桂枝，它是促进出汗的，尤其是不爱出汗的朋友，你这个现在这个季节，好好儿用咱们的这个泡脚片泡脚，它会促进你出汗。
咱们群里这么多人呢，用泡脚片的朋友很多，但是，有的就怕晒图，嫌麻烦啊，这个呢倒也无所谓，晒图的目的呢，就是我们大家一起互相鼓励对吧，但是呢，他最终的目的是我们要泡脚，要健康，所以你泡脚坚持一到三个夏天以后那个效果是完全是不一样的，为啥？大家会发现啊？你泡一年以后跟泡三年以后你身体的感觉是不一样的，但是有的朋友说，哎呀，我这个就是这个腰疼[流泪]，我想治这个腰，可是你在无意中你会发现，你的这腿走路轻松了，腰虽然当时没有完全好，就是我们很多的细节啊，我们自己要去发现，你慢慢的就会觉得，身体上好多的小问题都解决了。
这也是我们泡脚这么多年，大家都互相总结经验嘛，那个前两天那给大家发那个，分享的视频，大家也看到了，就好多问题都不知不觉中，他就得到了缓解，甚至疗愈，一定是这样，是贵在坚持，因为只要一年两年三年，你再看效果，感觉完全不一样。
所以呢，我也觉得，咱们群里的朋友们真的很有福气，遇到这款泡脚片，然后，配合着咱们的平时的饮食起居能让我们的身体，调理的越来越好，希望大家呢，都能够重视夏季的养生，还有就是要泡澡，有条件的好好泡澡，只有这样的话才能尽快的、尽早的，恢复我们身体的状况，冬病夏治，这不是我说的，是咱们老祖宗说的，所以现在很多人说，哎哟，夏天呢，还泡什么脚泡什么澡啊？这老热的，一定要泡，先洗澡后泡脚，泡完脚以后微微出汗，然后呢，再拿毛巾把身上擦干了，这样是效果最好的。
希望大家呢，都通过咱们这个泡脚片，好好调理身体，度过一个愉快的长夏，来迎接秋天的到来，只有这样才能减少秋天以后的发病频率，因为很多人秋天的问题都是因为夏天没养好。
今天就跟大家分享这么多吧！谢谢大家的在线收听[呲牙]。
祝大家有一个愉快的长夏[呲牙]。
长夏养生
夏季比较特殊，尚包含部分与脾相应的‘长夏’”，节气含夏季的夏至、小暑、大暑，以及秋季的立秋，处暑。
夏至－昼长夜短，炎热，万物生长最盛．
小暑－天气热但不很热，初伏
大暑－最热，中伏，雨水多
立秋---秋天开始，气温由热转凉
处暑---夏热至尽头，暑天终止．
长夏属土，与脾相应。脾主运化，主统血。脾脏与胃腑相表里。
长夏养生要特别注意养护阳气，在一个“长”字。
除了之前提到的夏季精神、饮食及起居养生外，长夏还另需注意两个方面。
第一，要防暑邪取凉： 盛夏时节，天气炎热，为解热消暑，采取适当的防暑降温措施十分必要的。但是，若贪凉过度，长时间呆在空调房间，或电扇不离身，或彻夜露宿，对身体健康均十分不利。因夏季暑热外蒸，人体出汗较多，全身表皮血管扩张，突然遭到凉风吹拂，往往会引起血管收缩，排汗立即停止，造成体内产热和散热失去平衡，导致疾病的发生。室内外温差不易过大，以不超过五摄氏度为好，室内温度不宜低于二十五摄氏度。
第二，需要注意饮食不可贪凉、不可过饱，以防伤脾胃。长夏有很多人没有饥饿感、没有食欲，还经常有胃肠胀痛及腹泻的情况出现。这就是因为寒凉之物如冷饮、绿豆汤和冰镇西瓜等伤了脾胃；或者是端午粽子撑太多、或是吃了凉粽子，伤了脾胃。
若是腹部寒痛或者腹泻的情况出现，可吃一粒同仁堂的附子理中丸大蜜丸缓解，小儿减半。吃药后胃口大开，需两天内控制食量于六、七分饱即可，以防病情反复。
若是感冒夹杂食积的情况出现，可以使用藿香正气液试试。
另外，此时食补方面，应以茯苓、红豆、薏仁米熬粥健脾除湿；或常吃冬瓜祛湿。
夏天小常识
夏天小常识1、刚刚被蚊子咬完的时候涂上肥皂就不会痒了。2、喝茶以后，杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗茶渍，非常干净。3、眼睛进了小灰尘，闭上眼用力咳嗽几次，眼睛里的灰尘就会自己出来了。4、不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨。5、煮鸡蛋时，可先将鸡蛋放入冷水中浸泡一会，再放入热水里煮，这样煮好的鸡蛋蛋壳不破裂，且易于剥掉。6、在洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦，然后再用清水冲净，黑头粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小7、齿黄，可以把花生嚼碎然后含在嘴里，用它来刷牙3分钟，很有效。8、新买来的牛仔裤放入浓盐水中浸泡12小时后，再用清水洗净，以后再洗涤时就不会褪色了。9、吃了辣的东西，感觉要被辣死了，往嘴里放盐，含一下，吐掉，吸一下口，就会感到不辣了。10、吹风机对着标签吹，等吹到标签的胶热了，就可以很容易地把标签撕下来。11、皮鞋放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1：1）溶液进行擦拭，然后放在通风处晾干。对发霉的皮包也可如此处理。12、冰箱里经常有异味，在里面放一卷纸，能有效消除异味。13、磕鸡蛋之前摇一下，磕破之后，就不会有蛋清沾在鸡蛋壳上了。14、饭如果烧焦了，在焦饭里面插几根大葱或大蒜，然后焖一段时间，就闻不到焦味了。15、夏日天气炎热，身上容易长痱子，可用温水将长有痱子的部位洗净，涂擦一层牙膏，痱子不久即可消失。16、打嗝的时候喝点醋就不会打了。17、切蛋糕之前，把刀用热水烫一遍，就不会有奶油沾到上面。18、吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了。
夏季生活小常识简短
1. 小学生夏季生活小常识
小学生夏季生活小常识 1.夏天生活小常识
[推荐]夏季生活小常识
夏季巧用花露水夏季来临，又到了花露水一显身手的时候。由于组成成分中含有一些清热解毒、消肿止痛的中药，因此，花露水除了能祛痱止痒、提神醒脑、防蚊虫叮咬外，还具有一定的除菌、杀菌作用。居家常备一瓶花露水，可使生活多一份舒适与温馨。
●爽身止痒洗头或洗澡时，在水中加5~6滴花露水，能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用。
●清洁双手乘坐公共汽车、地铁，逛商场或者外出郊游时，双手不可避免地要触及公共栏杆和扶手，将花露水滴入掌中，双手揉搓，能起到很好的清洁作用。
●擦拭凉席夏天，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。当然，擦拭时最好沿凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙。这样，清凉、舒适的感觉会更加持久。
●浸泡口罩和毛巾用脸盆装半盆清水，滴入4~5滴花露水，将洗净的毛巾、口罩等置入其中，浸泡15分钟左右；或者将口罩等先用水煮沸消毒，漂洗之后，放在阳光下暴晒，使用之前滴上1~2滴花露水，能够起到一定的杀菌作用。
●擦拭电话、手机用纸巾蘸少许花露水，擦拭电话机身、听筒及按键或手机，能使电话、手机保持洁净
●喷洒居室将清水与花露水按40:1的比例配好，装入喷水壶中均匀喷洒居室地面（特别是房间死角），然后关闭门窗10分钟，再开窗通风。早晚各进行一次（如有条件，也可多喷几次），可使居室空气洁净清新。
夏天生活小常识
2.夏日生活小常识
1、多吃凉性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等。
2、穿浅色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最为透气。
3、及时散热：用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。
4、不要打赤膊：通风的棉衫与赤膊相比更有消暑作用。
5、保证充足睡眠：合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。
6、夏天可多吃六类防晒食物：每天吃高维C水果、适量摄取黄红色蔬果、经常吃豆制品、抓把坚果当零食、来杯热可可、每天两杯茶。
7、西瓜虽是消暑佳品，但也属于生冷食品，过量食用会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良 及胃肠抵抗力下降。因此，吃西瓜也要讲究科学。西瓜中含有大量的水分，饭前或饭后马上吃西瓜都会影响食物的消化和吸收。
8、如果饮用大量的水，水就会渗透到细胞内，使细胞肿胀而发生水中毒。所以，在炎热的夏季，人们喝水时最好放点盐或饮用含盐汽水。若不习惯喝含盐饮料，则应将菜炒咸一点食用。这样，可以有效地预防水中毒
3.夏天生活小常识
夏天生活小常识--夏季生活中的十个“最佳” 夏季气候炎热，病菌繁殖生长快，影响身体健康的因素多。
因此，要想平安度过夏 天，下面夏季生活中的十个“最佳”可助你一臂之力。 1、最佳调味品——食醋：酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸 收，促进食欲。
醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。 对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。
2、最佳蔬菜——苦味菜：夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、 头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。
中医学认为，夏季人之所 以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾 燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。
现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富 的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿 物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。
3、最佳汤肴——番茄汤：夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得， 番茄汤（烧好待冷却后再喝），所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效， 最适合于男子。 4、最佳肉食——鸭肉：切莫以为夏季只宜吃清淡食物，而夏季照样能进补，关键在于 选准补品。
这里向你推荐鸭肉，鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防 疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合 体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。
鸭 与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴；鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生 津之功，对病后体虚大有裨益；鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉 硬化、高血压、心脏病；鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。 5、最佳饮料——热茶：夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖 啡，而是极普通的热茶。
茶叶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶 10.7毫克，红茶24.1毫克），既解渴又解乏。据英国专家的试验表明，热茶的降温能 力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。
6、最佳营养素——维生素E：维生素可让你平安度夏，“最佳”桂冠非维生素E莫属。 德国科学家强调，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将 这三大危险降到最低程度。
维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量 较多，夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸，每天15-60毫克足矣。
7、最佳运动——游泳：夏令最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、 腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。
另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健 美之效。 8、最佳服色——红色：不少人认为穿白色衣服度夏最佳，其实穿红装更好。
其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化 甚至癌变，而其他服色（包括白色）此种功效较弱。至于面料，当以混纺的T恤衫为 佳，其最佳混合比例为33%的棉和67%的聚酯。
9、最佳取凉“设施”——扇子：从健身角度看，取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然 已是“老古董”了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。
摇扇是一种运动，可锻炼 肢体（若有意识地换用左手摇扇，还可收到活化右脑、 开发右脑潜能、预防中风的意外之效）。同时，扇子获得的风也最宜人。
10、最佳保健措施——起睡定时：夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因此，人们的 起居和作息时间，应随之作一些相应的调整，以迟睡早起为佳，而且应尽可能地定时 起、睡。
“定时”是体内生物钟的要求。如果一年四季都能定时，可造成“动力定 型”，使身体具有最好的适应性和预定性，在夏季，更应给自己规定一个严格的起睡时间， 决不无故违反，即使休息日也不例外，夏季最佳就寝时间是22:00-23:00，最佳起床 时间是5:30-6:30。
夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠，但你一旦养成了定时起 睡的习惯，就比较容易排除气候对睡眠的干扰，早晨也会自然舒适地醒来，体内的生 物钟就不会出现“错点”现象，各种生理节律均可安然运行。
4.夏季生活小常识
1、最佳调味品——食醋
酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠
道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。
2、最佳蔬菜——苦味菜
夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。
3、最佳汤肴——番茄汤
夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤（烧好待冷却后再喝），所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。
4、最佳肉食——鸭肉
切莫以为夏季只宜吃清淡食物，而夏季照样能进补，关键在于选准补品。这里向你推荐鸭肉，鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴；鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益；鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病；鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血
5、最佳饮料——热茶
夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克），既解渴又解乏。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。
6、最佳营养素——维生素E
维生素可让你平安度夏，“最佳”桂冠非维生素E莫属。德国科学家强调，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸，每天15-60毫克足矣。
7、最佳运动——游泳
夏令最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。
8、最佳服色——红色
不少人认为穿白色衣服度夏最佳，其实穿红装更好。其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变，而其他服色（包括白色）此种功效较弱。至于面料，当以混纺的T恤衫为佳，其最佳混合比例为33%的棉和67%的聚酯。
9、最佳取凉“设施”——扇子
从健身角度看，取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然已是“老古董”了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。摇扇是一种运动，可锻炼肢体（若有意识地换用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效）。同时，扇子获得的风也最宜人。
5.夏天的生活小常识
一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良 *** ，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。
二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0.5%左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。
三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。
四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。
五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。
六、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
七、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
八、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。
九、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，佩戴时，所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。
6.夏季儿童生活小窍门
1 、巧用牙膏： 若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。
2 、巧除纱窗油腻：可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。
3、将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长；把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。
4、当进行高温洗涤或干衣程序时，不可碰触机门玻璃，以免烫伤。拿出烘干的衣物时，要小心衣物上的金属部分，如拉链、纽扣等，以免烫伤。
5、如果衣领和袖口较脏，可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟，再进行正常洗涤，就能洗干净。
6、洗衣粉用量：若衣服不太脏或洗涤时泡沫过多，则要减少洗衣粉用量。避免洗衣粉使用过量，不仅省钱而且保护环境，可令洗衣机更耐用。
7、许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上，烧菜时，大部分维生素已溶解在菜汤里。比如小白菜炒好后，会有70%的维生素C溶解在菜汤里。
8、白袜子若发黄了，可用洗衣粉溶液浸泡30分钟后再进行洗涤。对于衣服上的奶渍，可用洗衣粉进行污渍预处理，然后再进行正常洗涤。
9、面包能消除衣服油迹：用餐时，衣服如果被油迹所染，可用新鲜白面包轻轻摩擦，油迹即可消除。
10、用残茶叶擦洗木、竹桌椅，可使之更为光洁。把残茶叶晒干，铺撒在潮湿处，能够去潮；残茶叶晒干后，还可装入枕套充当枕芯，非常柔软。
11、面包能消除地毯污迹：家中的小块地毯如果脏了，可用热面包渣擦拭，然后将其挂在阴凉处，24小时后，污迹即可除净。
12、男子剃须时，可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含游离碱，不仅对皮肤无 *** ，而且泡沫丰富，气味清香，使人有清凉舒爽之感。
13、风油精的妙用：在电风扇的叶子上洒上几滴风油精，随着风叶的不停转动，可使满室清香，而且有驱赶蚊子的效用。
14、刷油漆前，先在双手上抹层面霜，刷过油漆后把奶油涂于沾有油漆的皮肤上，用干布擦拭，再用香皂清洗，就能把附着于皮肤上的油漆除掉。
15、手表受磁，会影响走时准确。消除方法很简单，只要找一个未受磁的铁环，将表放在环中，慢慢穿来穿去，几分钟后，手表就会退磁复原。
16、豆腐性偏寒，平素有胃寒者，如食用豆腐后有胸闷、反胃等现象，则不宜食用；易腹泻、腹胀脾虚者，也不宜多食豆腐。
17、牙膏也有洁肤功能！洗澡时用牙膏代替浴皂搓身去污，既有明显的洁肤功能，还能使浴后浑身凉爽，而且还有预防痱子的作用。
18、用微波炉做菜时，首先要用调料将原料浸透。这是因为微波烹任过程快，若不浸润透很难入味，且葱、姜、蒜等增香的作用也难以发挥。
19、葡萄汁送服降压药效果好！用葡萄汁代替白开水送服降压药，能使血压降得平稳，且不会出现血压忽高忽低的现象。
7.夏天生活小常识
夏日生活小贴士 1） 水。
一般是“白开水”，家里条件好的话也不反对矿泉水啊，蒸馏水之类的。可乐等碳酸性饮料在炎炎夏日会有一种粘稠的感觉，留在口中会使人有更加口渴的感觉，偶不推荐，8过有些人真的乐钟的话偶也不反对。
总之一定要补充水分，否则容易中暑。 保湿喷雾。
嘴巴解渴了，也要保证面子问题。总孩子不用说，脸部保湿非常重要，男孩子么出汗盐分较多，可先喷于脸上，然后再用毛巾擦拭，清爽不粘腻~~~不过象偶这种穷人保湿喷雾是买不起的，也可去屈臣氏买个空罐（喷头比较细），然后回家装点纯水啊，矿泉水之类的可反复利用。
补充：坐电脑前的兄弟姐妹们，最好一个小时喷一次。 4） 鼻舒，风油精之类。
不说大家也知道有什么作用咯，挤公车的时候提神醒脑之必备工具。 5） 帽子或伞。
不想变成乌贼鱼的朋友一定要带（后悔中……）男同志怕带把伞背说闲话的话，可选择戴帽子（穿西服就免了，只能自认倒霉），当然穿休闲服可选择的帽子种类就多了。 当然，怕晒的MM还可以出门前涂好防晒霜，防晒油之类的，而且要提前半个小时它才能发挥作用。
以上都是我个人的“小”见解，欢迎补充和建议。 夏季气候炎热，病菌繁殖生长快，影响身体健康的因素多。
因此，要想平安度过夏天，下面夏季生活中的十个“最佳”可助你一臂之力。 1、最佳调味品——食醋：酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。
醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。
夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。 2、最佳蔬菜——苦味菜：夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。
此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。
而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。
苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。