高考吃什么好
高考前吃什么食物好？
高考的时候，要给孩子吃有营养、易消化的食物，下面就说说高考时吃什么食物好
01
鱼类
鱼类里有人体需要的脂肪酸，脂肪酸不仅健脑，还能营养神经，增强大脑的记忆力，学生每周吃一两次鱼类，对身体有益。
02
牛奶
牛奶应该是高考的学生每天必喝的食品，牛奶里有氨基酸、蛋白质和钙质，可以增强体质，营养大脑，而且易于被人体消化吸收，每天一杯牛奶，使孩子更强壮。
03
鸡蛋
鸡蛋里有丰富的卵磷脂，不但能保护大脑，还能增强记忆力，每天吃一两个鸡蛋，可以维持孩子大脑灵活运转，使孩子精力充沛地去完成每天的学习任务。
04
绿豆
绿豆可以做成粥或汤，不但能消暑，还能解毒，尤其是夏天炎热高温，每天一碗绿豆汤，清凉又败火，减少体内毒素，使孩子少生病，顺利完成学业。
高考前吃什么食物最好？
一、顺其自然，不要太过于追求什么高蛋白、高热量的东西，平时吃什么就基本按照平时的去吃，不要有太大的改动。但是，这段时间要偏向于清淡、少汁的食物，因为汁水多就会增加上厕所的频率，会影响考试的。
二、尽量吃烂、软的食物。家长做菜的方法采用炖、煮、蒸，这样做出的饭菜吃了不易上火，又能保持营养成分，也易消化。家长在做菜的时候调味，如果有用到酒的地方，不要用白酒，最好用啤酒或葡萄酒代替，如果一定要用白酒才能调味，也不要用高度酒。豆腐、豆腐脑、粥是这段时间的好食物。这个粥是煮得很稠的粥，而且里面要有“内容”，比如黄鳝粥、鱼片粥、鸡肉粥，这些粥里也可以加些白果和腐竹皮。
三、切记不要吃辛辣、燥火的食物，不要吃油腻的食物，如大鱼大肉，也不要吃煎、炸、烤的食物，像麦当劳、肯德基之类的快餐都是这类食物，考前和考试期间最好不吃。
高考时考生吃什么饭菜最好？
临近中考的孩子，饮食原则:
1.适当吃一些水果:水果可以缓解考生的厌食和便秘。因为考生压力很大，所以家长在准备饮食的时候，要让考生每天适当吃一些水果，每天至少两个水果。
2.少喝饮料和咖啡:考生每天要尽量多喝水。充足的水分可以保证血液循环。但是最好不要用饮料来代替。白开水最好，或者矿泉水也可以。考生应避免考前引用浓咖啡。浓咖啡会刺激人的大脑，会影响考生的睡眠质量。咖啡因还会导致尿频，也会影响考生的考试成绩。
3.少吃零食:想缓解压力，想吃零食的考生可以适当吃一些，但不要太多。最好不要吃太油腻的零食和甜食。比如瓜子、花生要少吃。
4.保证饮食的多样化:建议考生饮食要多样化，因为每种食物中的营养可以相互补充。单一的食物不能补充所有的营养。
扩展信息:
注意事项:
1.不要吃得太多。很多家长因为怕孩子身体跟不上强化学习，让孩子吃了又吃。众所周知，暴饮暴食会增加胃的消化负担，让大量血液进入胃中供能，从而减少大脑血液的供氧，导致大脑反应迟钝。饮食方面，考生吃七八分饱就够了。暴饮暴食会增加肠胃负担，抑制大脑皮层神经元的兴奋，影响大脑信息的传递。
2.注意酸碱平衡。当摄入的食物达到酸碱平衡时，大脑可以处于最佳状态；酸度或碱度过高时，大脑供能会下降，切记不要偏食。
高考学生吃什么饭菜好
高考考生一日三餐食谱参考如下： 一、早餐 1、红薯粥、油煎馅饼、花生什锦。 2、玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐。 3、火腿粥、豌豆包、什锦黄瓜。 4、大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁。 5、百合粥、炒面、什锦蛋丁。 6、牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋。 7、银耳羹、蛋炒饭、圆椒丝。 二、午餐 1、主菜：海带肉丝 副菜：素什锦。 2、主菜：糖醋带鱼 副菜：炒素丝。 3、主菜：猪肝肉片 副菜：西芹虾仁。 4、主菜：土豆牛肉片 副菜：菜花香菇。 5、主菜：豆腐干肉丁 副菜：豌豆苗。 6、主菜：肉末豆腐 副菜：香菇小白菜。 7、主菜：胡萝卜肉排 副菜：荷兰豆。 三、晚餐 1、主菜：萝卜丸子 副菜：白菜油豆腐。 2、主菜：菠萝炒鸭片 副菜：什锦炒蛋。 3、主菜：肉末豆腐 副菜：麻酱拌菜心。 4、主菜：烩豆腐 副菜：炒菜心。 5、主菜：白菜鱼肉片 副菜：土豆粉丝。 6、主菜：狮子头 副菜：豌豆苗。 7、主菜：清蒸带鱼 副菜：醋熘卷心菜。 注意事项 晚餐摄入食物的量与休息时间迟早有关，即使是睡眠较迟，也不该吃过饱，尤其是不应该吃油腻不易消化的食物，以免导致消化不良，影响考试。晚餐不宜吃得过饱，结合实际情况合理安排晚餐。 学习紧张、时间紧迫，学生难免要熬夜学习，但也不宜过晚。需要吃点夜宵，以补充消耗和保证睡眠质量。 专业老师在线权威答疑 zy.offercoming.com